Cele cinci etape ale doliului — ce inseamna cu adevarat
Modelul Kubler-Ross explicat pe intelesul tuturor, cu exemple practice.
Nu exista un mod „corect" de a jeli
Doliul este diferit pentru fiecare persoana. Modelul cu cinci etape al Kubler-Ross nu este o reteta — este o harta aproximativa a ceea ce multi oameni traiesc.
1. Negarea
„Nu se poate intampla" — mintea se protejeaza prin a nu accepta realitatea imediat. Este normala si temporara.
2. Furia
„De ce tocmai el/ea? De ce eu?" — furia poate fi indreptata spre medici, Dumnezeu, sau chiar spre cel decedat. Este o parte fireasca a procesului.
3. Negocierea (Tocmeala)
„Daca as fi chemat mai devreme..." — ganduri de tip „daca". Vinovatia si dorinta de a schimba trecutul sunt frecvente.
4. Depresia
Tristetea adanca, retragerea sociala, lipsa energiei. Nu este o boala — este raspunsul firesc la o pierdere mare.
5. Acceptarea
Nu inseamna ca „totul e bine" — inseamna ca ai intrat in pace cu ceea ce s-a intamplat si continui sa traiesti.
Important: aceste etape nu sunt liniare. Poti trece de mai multe ori prin ele, in orice ordine.